最近，优化疫情防控政策发布后，身边不少人都陆续阳了。中国式的见面打着呼“你吃了没有”？也改为：“你阳了没有”？

一个单位一人“阳”，全单位先后都是“中招”的小阳人。一个家庭出现一人“阳”，随后全家“都”是小阳人。真所谓“前仆后继”，有人说：“大家都得阳，早晚跑不掉”，真是这样吗？

我，每天上班都能听到，来就诊的患者说：“我们单位只有张某某，王某某----没有阳，其余都阳了，我们家就我妈、爸或婆婆一人没阳了-----”。

在当下新冠病毒大流行期间，“大家都得阳，早晚跑不掉”，为什么总有“漏网之鱼”？这是到底是什么原因？难道他（她）们有防病毒“铠甲”？

作为第一批“中招”的小阳人，目前身体也已经基本康复，步入“杨康”的阶段。阳了之后的这段时间，除了病痛的折磨之外，我还有一些感动、反省和思考。我来带着大家看一下他（她）们防病毒“铠甲”？

铠甲1：习惯

这段时间，我身边感染的人不少，但症状却不太一样。

有些人被感染后，会高烧不断，四肢酸痛，刀片拉嗓子、水泥封鼻子。

但有些人却没有症状或者症状很轻。

原因无他，大家的免疫力不同而已。

患者小李，她姐姐一家6口前几天全都感染了，姐姐和姐夫都高烧不止。

只有67岁的婆婆跟没事人一样，负责照顾2岁低烧的小外甥和4岁的外女。

后来她姐跟我说了她婆婆的生活习惯，三餐很规律，每天固定喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋、爱吃水果，每天散步3公里。

可能正是因为好的习惯，造就了这个老太太强悍的免疫力。

《美国预防医学杂志》在研究过20万名成年新冠患者的电子健康记录后，得出一个结论：

患者在感染前体育活动越多，免疫力越好，确诊后90天内住院或死亡的风险越低。

所以说，最好的特效药，永远是你自身的免疫力。

那如何提高免疫力呢？

结合专家的建议，我觉得是要日常养成这3种习惯：

1.每天按时吃饭，合理膳食荤素合理搭配，戒烟限酒，保持自律。

2.早睡早起，作息规律，不要熬夜（黄金睡眠至少5小时--11点、12点、1点、2点、3点），尽量在十一点前入睡。

3.经常适量运动，促进血液循环，让免疫细胞增加。

把免疫力调整到最好的状态，病毒进入身体的时候，它才能更好地保护你。

铠甲2：家人

这次感染，虽然很痛苦，但是也有不少感动。

我是我们家第一个倒下的，生病的前三天半夜烧得迷迷糊糊，浑身酸痛得睡不着。

多亏了我媳妇，一直在精心照顾我，给我烧水拿药，帮我量体温，换湿毛巾。

我岳母娘得知我感染后，第一时间去买水果和她备的“999感冒冲剂”，冒着被感染的风险骑车送到了我家。

当你病了之后才会领悟到——

家人，才是无论何时都能不离不弃，陪你共渡难关的人。

看到一个新闻，安徽一个男子阳性了之后，打算硬扛过去，天天吃饭吃药睡觉打游戏，毫不在乎。

但是媳妇也阳了后，他秒变暖男，每天给媳妇做饭冲药，量体温测抗原一个也不落。

这位妻子不由得感慨：虽然生活中时有争吵，但生病后才能看出对方有多爱你。

等你病了之后才知道，能始终陪伴左右，嘘寒问暖的，只有家人。

只要家人还在，后盾就在，这世界上就没有过不去的难关。

铠甲3：心态

最近的朋友圈里，除了杨过、杨康、王重阳，还有一群惶恐不安的“阴险小人”。

他们看着身边层出不穷的小阳人，每天的心情就像在坐过山车，满脑子都是：

“我是不是阳了？”“我怎么还没阳？”“我到底什么时候阳？”

甚至还频频冒出一种“幻阳症”。

我有个朋友也是其中一员，自从身边朋友接连沦陷后，他就开始焦躁不安：

有天晚上，他十万火急地跟我们汇报：

“我真的不行了，头很晕，浑身都没力气，这次一定是阳了。”

折腾了半天，我特意给他跑腿送去了抗原，结果一测还是阴的。

最后发现，她是一觉睡到下午5点，没吃饭饿的。

其实，面对未知、不确定的情况，担忧、焦虑的情绪都是正常的反应。

但病由心生，过度焦虑，往往会造成身体的不适和健康的困扰。

很多时候，打垮我们的不是病毒，而是自己的心态。

就像中科院王福生院士讲的：好心态，才是一个人最好的免疫力。

避免情绪内耗，及时调节自己的心态，时刻保持好心情，才是应对疫情的上好药方。

铠甲4：认知

这几天，朋友圈出现了各式各样的谣言：

有人说，既然早晚都要感染，那不如挑个好毒株吧。

看看身边谁的症状比较轻，就主动去感染他的毒株，好歹症状能轻一点。

其实，我省现阶段流行的新冠病毒，都是以奥密克戎变异株的亚分支BA.5.2和BF.7为主。两种型别变异株共同交织流行，暂未发现XBB和BQ.1等毒株。但、我国3年的努力，已把毒株毒力从强拖到弱。

据专家介绍，奥密克戎不同分支，不管是传染性还是致病力基本都是没有区别的。

人家症状轻，那是人家身体好，免疫力强，与毒株种类没有任何关系。

还有人说喝酒能预防新冠病毒感染，于是买了一瓶二锅头直接灌下去。

结果，预没预防不知道，人差点因为酒精中毒进了ICU。

马克·吐温曾说：当真相还在穿鞋的时候，谣言就已经跑遍半个地球了。

世界越是充满不确定的时候，越考验着一个人的认知能力；

作为一个理性的成年人，我们应该努力提高自己认知能力，凡事三思，别轻易被谣言所裹挟。

铠甲5：金钱

以前封控的时候，大家都在囤菜；

结果现在政策调整，大家又开始疯狂囤药、囤抗原；

我自己是因为感染比较早，所以很幸运地买到了一些药，足够一家人用了，但身边很多人都表示，根本买不到药；各大社交平台的评论区，也到处都是求药的。

甚至，有的父母为了给孩子求一瓶布洛芬悬浮液，出价一万元，让人既心酸又心疼。

年轻人没有药，还暂且能扛一扛，可是小孩、老人，尤其是那些居住在偏僻山区的老人，一旦感染又该怎么办呢？

在此，我希望大家可以多关注一下身边的弱势群体，能帮一把就帮一把，有多余的药可以匀一些给他们。

同时，我也想提醒大家两件事：

一是要懂得未雨绸缪，提高抗风险能力。

应对常见疾病的药品，以及生活用品，最好提前储备一些；

关键时刻，手里有货，才能心里不慌。

二是，很多时候，有钱也未必能买到你想要的东西，更买不到健康。

所以，平时一定要善待自己的身体，不要想着我年轻，身体好，偶尔阳一次没什么的。

意外来临时，不会跟你打一声招呼。

好好活着，身体健康，比什么都可贵。

预防新型冠状病毒感染

我的主张，大家养成良好的生活习惯，合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、控制体重，胜于一切药物。没有一个冬天不可逾越，没有一个春天不会来临。

最后！

预祝大家身体健康！信心满满战胜这次没有“硝烟的战争”。