火热的夏季，给人一种慵懒之气，要安然度过夏季应保证充足的睡眠、适当的运动，采取必要的避暑措施。

    睡眠，晚睡早起午打盹　夏季不妨晚睡早起，但晚睡尽量不要晚于23时，一定要保证睡眠的时间和质量。午睡不应超过半小时。

    纳凉，给凉席穿件“布衣裳”　最好在凉度上铺个床单或用被罩把凉席罩起来。老年人一般气血不足，不主张用凉席。

    空调，温差不超过6到8℃　夏季室内温度保持在26℃即可，不可过低。而且室内外的温差不应超过6到8℃。

    洗澡，冲凉并非要冲冷水　夏季洗澡水温最好不冷不热，和外界温度差不多，保持在30多℃。

    运动，夏练三伏散步最好　夏季运动应避开暴晒，最好选择早晚运动。比较适合夏季的运动主要有游泳、散步、慢跑等。

    避暑，冷饮不如热饮解暑　夏季饮用温热的白开水、绿豆汤或者茶水都是很好的解暑饮料。