夏季天气炎热,很多人喜欢阴凉处饮茶消暑,但需要注意的是,夏季人体的阳气浮于外而虚于内,养生要注意四个方面。
忌空腹饮茶
过多饮茶,尤其是空腹是饮茶,极易导致茶水消耗人体的阳气;如果再是喜欢食咸之人,咸味饮茶入肾,消烁下焦肾阳,使人易于攞患手足疼痛之痹症,以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此,夏季饮茶,应是在餐后二到三杯为宜,有饥饿感则立刻饮水。
忌冷水洗浴
冷水洗浴是很多青年男性最喜欢的消暑方式,但夏季天气炎热,人的汗楱均处于开泄状态,因此,寒气极易侵入人体,导致阳气安损。可以见到的病症如手足发冷、小腿转筋、双目视物不清,甚则变生原因不明的发热症。同时,即使是热水洗浴,亦要注意浴后避风,对小儿尤其如此。
忌夜卧贪凉
中医认为,头部是人体阳气的汇聚之处,夜卧吹冷,极易导致阳气折损,天长日久,则阳气散尽而毙命。因此,我们尤其要注意,不可在晚上睡觉时整夜开着空调冷气,这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻,对身体的损伤是很严重的。
尤其是体弱的小儿,甚至不要在其睡着之后扇风去凉,否则,亦攞患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症,人们往往不知其害,所谓爱之深,则害之甚。谚语有“避风如避箭,避色如避乱,加减逐时衣,少餐申后饭”的养生口诀,均可以理解为夏季的养生要求。
忌夜食生冷
夏季夜短,年事稍长之人,或体质稍弱者,腹中常冷,不易消化饮食,生菜、瓜类等,本为夏季忌食之品,夜间尤其要注意用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘连之物,否则可见腹胀、吐泻交作等病