夏季天气炎热，很多人喜欢阴凉处饮茶消暑，但需要注意的是，夏季人体的阳气浮于外而虚于内，养生要注意四个方面。

忌空腹饮茶

    过多饮茶，尤其是空腹是饮茶，极易导致茶水消耗人体的阳气；如果再是喜欢食咸之人，咸味饮茶入肾，消烁下焦肾阳，使人易于攞患手足疼痛之痹症，以及下元虚冷的腹泻、阳痿、痛经等病症。因此，夏季饮茶，应是在餐后二到三杯为宜，有饥饿感则立刻饮水。

忌冷水洗浴

    冷水洗浴是很多青年男性最喜欢的消暑方式，但夏季天气炎热，人的汗楱均处于开泄状态，因此，寒气极易侵入人体，导致阳气安损。可以见到的病症如手足发冷、小腿转筋、双目视物不清，甚则变生原因不明的发热症。同时，即使是热水洗浴，亦要注意浴后避风，对小儿尤其如此。

忌夜卧贪凉

    中医认为，头部是人体阳气的汇聚之处，夜卧吹冷，极易导致阳气折损，天长日久，则阳气散尽而毙命。因此，我们尤其要注意，不可在晚上睡觉时整夜开着空调冷气，这种习惯易导致伤风、面瘫、关节疼痛、腹痛腹泻，对身体的损伤是很严重的。

    尤其是体弱的小儿，甚至不要在其睡着之后扇风去凉，否则，亦攞患手足抽搐、口噤不开、风痹等病症，人们往往不知其害，所谓爱之深，则害之甚。谚语有“避风如避箭，避色如避乱，加减逐时衣，少餐申后饭”的养生口诀，均可以理解为夏季的养生要求。

忌夜食生冷

    夏季夜短，年事稍长之人，或体质稍弱者，腹中常冷，不易消化饮食，生菜、瓜类等，本为夏季忌食之品，夜间尤其要注意用此类食物。夜间亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘连之物，否则可见腹胀、吐泻交作等病