本次活动通过患教、免费测血压、血糖、宣传资料发放、展板浏览、设立健康咨询台等形式开展。此次活动历下区共发放宣传册300余份，宣传折页200余份，测血压、血糖200余人次，健康咨询300余人。
通过本次“全国高血压日”宣传活动的开展，使“日行一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的理念进一步深入人心，让广大患者，积极采取行动预防和控制高血压，共享健康生活，取得了良好的社会效果。
根据国家卫计委疾控局和中国高血压联盟统计报告：中国18岁以上成年人中，高血压患者超过3.3亿人，血压在正常高值的超过3亿，有6-7亿的中国成年人“血压不理想”。高血压易发严重的心、脑、肾和血管的并发症。高血压及降压药物会影响到男性性功能！妊娠合并高血压是孕妇和胎儿死亡的主要原因。
一、清晨血压和清晨高血压的定义
是指清晨醒后1小时内，一般是清晨时段，服药前、早餐前的家庭自测血压结果，清晨血压是一般是全天血压的最高点。清晨血压在一定范围内升高属于正常现象，但是如果长期清晨血压高于135/85mmHg（家庭自测血压）和/或140/90mmHg（诊所血压）叫清晨高血压。
二、清晨高血压的危害
长期清晨高血压会导致动脉粥样硬化性疾病如冠心病、脑梗塞的发生率增加，同时加重心脏负担，导致心肌肥厚，长期会出现心功能衰竭，对肾脏也增加蛋白尿和肾功能不全的风险。同时清晨高血压，也会导致急性心脑血管疾病高发。以前在急诊中心上班时，每到早上6：00-10：00，一辆辆救护车就呼啦呼啦地来了，急性心肌梗死的、猝死的、还有脑血管意外的都来了。因为清晨6-10点是人的一天中交感神经最兴奋的时段，交感神经兴奋导致血压升高和心率增快，心脏负担加重，血压高容易出现脑血管意外。同时很多老人前一天服用的降压药物不是真正长效的药物，到第二天早晨降压药物在血流中的浓度最低。而且在冬季，这个时间段的气温最低，如果老人在这个时间段，尤其是太阳还没出来的时候，冒着晨峰血压的危险，做剧烈的运动，导致在清晨血压峰值的基础上，血压再进一步升高，容易出现脑出血、心肌梗死等严重后果，而老人在清晨锻炼是发生猝死的情况也屡见不鲜。
三、如何避免清晨高血压？
1、关注清晨血压，首先要学会正确测量清晨血压。
目前有三种测量血压的方法：
（1）诊所血压，也就是到医院，由医生给测量血压，这个血压容易受环境和精神紧张导致血压偏高，表现为“白大衣高血压”，顾名思义看到穿白大褂的医生，血压就升高；
（2）24小时动态血压，这个可以监测24小时血压波动的情况，可以发现夜间高血压和清晨高血压；
（3）家庭自测血压，这是我个人比较推荐的。必须是全自动上臂式血压计
有人说我自己测血压不准，其实只要方法正确，家庭自测血压还是很准的。
使用方法：
测量血压应在清晨醒后，首先排空膀胱、安静休息5-10分钟，在服药前、早餐前、坐靠背椅子上，上臂和心脏保持在同一水平。记住不要醒后躺在床上，马上测量。至少测两次，有时需测多次，将2次最接近的数字平均（差值<8mmHg），如第一次150/90mmHg，第二次140/88 mmHg，第三次138/86 mmHg，将后2次平均，为本次血压。
2、清晨高血压的防治策略：
（1）尽可能避免导致清晨高血压的因素，比如高盐摄入、吸烟、饮酒、肥胖、糖尿病、精神焦虑等；注意不要一大早出去锻炼，尤其是冬天，一定要等太阳出来，气温上来后，在家自测血压峰值过去后，血压平稳后再出来锻炼，不要做过分剧烈的运动，建议慢跑、快走和打太极拳等活动为宜。
（2）如果清晨血压升高，应求助于医生，帮忙控制清晨血压，建议使用一天一次的长效降压药物，或者在晚上加服另一种降压药物，能更好地控制清晨血压。
降压治疗已经进入降压管理时代，我们不能仅仅停留在知晓血压，控制血压上，而是要提高降压治疗的质量，管理好清晨血压，降低高血压导致的心脑血管损害，降低致残率和死亡率。
你会不会轻易的就成为高血压家族中的一员呢？哪些人群易患高血压？
1)正常高值血压人群正常高值血压人群是指:收缩压120-139mmHg和/或舒张压80-89mmHg。根据我国流行病学调查研究表明：这一类人群10年后心血管风险比血压水平110/75mmHg的人群增加1倍以上。
2）超重和肥胖我国24万成人随访资料的汇总分析显示，BMI≥24kg/m2者发生高血压的风险是体重正常者的3-4倍。
3)酗酒人群高血压患病率随饮酒量增加而升高。过量饮酒使血压明显升高。如果每天平均饮酒＞3个标准杯（1个标准杯约合360克啤酒，或100克葡萄酒，或30克白酒），收缩压与舒张压分别平均升高3.5mmHg与2.1mmHg，且血压上升幅度随着饮酒量增加而增大。
4)高盐饮食钠盐（氯化钠）摄入量与血压水平和高血压患病率呈正相关，我国14组人群研究表明，膳食钠盐摄入量平均每天增加2克，收缩压和舒张压分别增高2.0mmHg和1.2mmHg。
该如何选择降压药物？根据指南，要遵循以下4项原则：
1)小剂量开始：如果您是初始治疗，医生通常会给予较小的有效剂量开始治疗。2)优先选择长效制剂：尽可能使用一天一次给药的长效药物。正常人的血压白昼升高，夜间降低，其中血压变异程度最大的时段是在清晨，甚至可达到一天中的最高的水平，我们称之为“血压晨峰”，此时心脑血管事件的发生率也最高。有持续24小时的降压药物可以有效控制夜间血压与晨峰血压，更有效的预防心脑血管并发症发生。3)联合用药：在低剂量单药治疗疗效不满意时，医生会采用两种或多种降压药物联合治疗。4)个体化：在医生的综合考虑下，您会得到最适合您的药物治疗方案。
